Stromovka 2009 aneb maratoncem i v očích škarohlídů :)
Výsledek mého 3. letošního maratonu překvapil nejen kolegy Tragedy, zasvěcené kamarády, ale především i mě samotného! :)Příprava
Asi nemá cenu detailně se rozepisovat o jednotlivých trénincích, tak alespoň to důležitější v pár bodech.
- po jarním trápení, které vygradovalo v Novém Veselí, jsem poprosil Robina Vohlídala, jestli by mi nepomohl s přípravou
- od 6. 7. do maratonu - 1 495km v pěti a později v šesti jednotkách týdně
- 9 dnů v Melagu ve zhruba 2 000m n. m. - odběháno 194km
- Malý svratecký maraton (32km) za 2:12
- Brněnská pětadvacítka za 1:40
Asi největší nepříjemnost přišla 3 týdny před samotným závodem, kdy mě začaly bolet kotníky. Takže jsem se místo závěrečného vylaďování kulíroval a co budu běhat, jsem se rozhodoval většinou až daný den podle aktuálního stavu. Ale těžko říct, možná to bylo i dobře, protože jsem si docela odpočinul. :)
Závod
Díky komplikacím a také hrůznému počasí, které přišlo pár dnů před závodem, jsem byl hodně odevzdaný. Sebedůvěra, kterou jsem měl po Víru a Brně, byla ta tam a začínal jsem mluvit už jenom o překonání jarního osobáku 3:27. Nekonal se tak ani tradiční předstartovní stres. Sice jsem měl na zápěstí rozpis několika možných variant, ale vše jsem nechával náhodě. Respektive na tepech - jít pětku, možná i celou desítku hodně na pohodu a pak se ukáže...
V úvodním zkráceném okruhu jsem tak srovnal tempo plus mínu 4:35. Opatrně jsem šel i první velké kolo. Příjemé bylo, že mě nic nebolelo a běželo se mi až překvapivě lehce. Co mě ale opravdu nakoplo, byl komentář Iva Domanského coby oficiálního moderátora, že běžím velmi pomalu. Tak to tedy ne! Zkusil jsem zrychlit. A ono to šlo... dokonce i bez rapidního nárůstu tepů.
Dál je to už docela nuda. Všechno to nějak strašně rychle utíkalo - pípnout si mezičas na značené pětce, zkontrolovat na zápěstí jakému výslednému času to odpovídá, pak už jsem zase byl u kurtů, tak rychle trochu gelu, zapít čajem, pípnout si další kolo a tak pořád dokola. Akorát do předposledního kola jsem si vzal malou flašku, ve které jsem měl šťávu se Shlehou. Ale moc jsem toho nevypil, protože to strašně pěnilo a navíc to je pěkný hnus. ;) V náběhu do posledního kola jsem občerstvení vynechal úplně a i díky tomu jsem doběhl Tomáše Ulmu. V tu chvíli jsem začal opravdu věřit, že by to mohlo být pod tři. Cítil jsem únavu a i tempo docela kolísalo, ale nechtěl jsem (nemohl jsem!) to zbabrat kousíček před cílem, takže jsem se snažil dát do toho opravdu všechno.
V seběhu do cíle už mě vítala Katka s Martinem a ujišťovali mě, že to bude pod tři. Nakonec se mi dostalo i od Iva veřejné pochvaly, že jsem si závod dobře rozvrhl. Kdyby ale věděl, že jsem to původně rozbíhal na 3:15 ... :D Pak už po zbytek dne následovalo jenom přiblblé usmívání a vydatný přísun piva místo pozávodního výklusu.
Shrnutí
Jak už jsem někde psal, byl to asi nejsnazší závod za celé 3 roky, co běhám. Poprvé jsem také nezažil "maratonskou zeď". Poslední dobu nemívám na dlouhých tratích problémy s trávením. Těžko říct, jestli to souvisí s "opatrnějším" jídelníčkem před důležitými závody, lepší trénovaností nebo i se snahou o zpevnění břicha.
A samozřejmě tradiční fakta:
- trať - 42,2km
- čas - 2:58:29 (vs. Stromovka 2008: 3:42:49)
- tempo - 4:14
- mezičasy na kola: 11:37, 21:46, 20:50, 20:43, 20:39, 20:36, 20:44, 20:54, 20:44
- "půlky": 1:29:59, 1:28:30
- 16. místo celkově/11. v kategorii
- výsledky
- foto Dao, René, Honza Herda, behej.com (foto v článku M. Vicen aka Phusick)
Skutečný maratonec?
V nadpise je narážka na tvrzení některých atletů, že maraton se běhá pod 3 a že pomalejší je už chůze. Chápu, že pro vrcholového atleta je tempo 4:30 tempem regeneračního běhu. Ale po poslední zkušenosti mohu za sebe říct, že je toto tvrzení pěkná blbost! Ať jsem běžel za 4 nebo teď za 3 hodiny, bylo zatížení podobné, tzn. 80-85% HRmax. Čím více času tedy maratonec stráví na trati, tím větší je i celkové zatížení. S tím bude také souviset i "zeď", která má asi spíš vztah k času než ke vzdálenosti. U mě přicházela většinou zhruba po 2:50 - 3:00.
Nebudu tady obhajovat turisty s fotoaparáty, kteří projdou trať za 7 hodin nebo mladého sportovce s časem přes 5 hodin, který podcenil přípravu. Ale myslím si, že nikdo, kdo dokončí v čase odpovídajícím jeho věkové kategorii, by se neměl dočkat uštěpačných poznámek. A už konec filozofování... :)
7 
